起起伏伏

11/29休了一天假，想說視力狀況應該還不錯，但怎麼就是看不清楚，一整天上班幾乎是在模糊中渡過的。不過就如之前所講的，就給它「擺爛」吧！看不清楚就往前靠啊！所幸一整天下來只有看不清楚，眼睛還不至於酸澀。我想可能是11/27小夜班，接著11/28又上白班，雖然這兩天狀況感覺不錯，但再怎麼樣也不是「鐵打的身體」，禁不起睡眠不足的折磨。雖然休假一天，但體力的耗損容易，可是可能要花雙倍、也許更多的時間才能補得回來呢！
幸好之前看了賢哥的文章，不斷的強調視力起起伏伏是很正常的，給了自己信心，否則這麼糟糕的狀況，真的是會讓人很挫折，甚至會覺得是不是自己的努力都白費了啊！再加油囉！

賢哥健康站

貝茲法的學習，都來自於「賢哥健康站」！因為姊姊明年即將上小學，看到鄰家小朋友上了小學健康檢查之後，就戴了一付眼鏡，很怕自己的小孩也步上同樣的後塵，於是上網查詢有關近視的治療，算起來是緣份，找到了賢哥的網站，讀了賢哥的文章之後也覺得很有道理。真的很感謝賢哥分享給大家，讓戴了二十多年眼鏡深度近視的我，感覺到一線曙光，雖然現在自己也還在練習，但希望有朝一日能將眼鏡拿掉，最重要的是：要照顧好我那兩個小朋友的視力，不要讓他們受近視之苦！我家姊姊可是有一雙水汪汪的大眼睛呢！看過她眼睛的人都說很漂亮！我家弟弟的眼睛雖然是單眼皮，但笑起來可是會放電的咧~~也希望有緣的人，您也在學習貝茲法，可以互相切磋、分享心得！

關於眼肌的放鬆

11/27星期六上小夜班，昨晚的睡眠時間和平常差不多，只是假日小孩子放假，不用趕著要早點睡覺事情做不完，心情就輕鬆許多。早上起床一直到現在小夜班下班凌晨近2點，中間20個小時的時間，只中午在沙發上瞇了一下下，但跟前兩天11/24、11/25差很多的是：眼睛一點也不覺得疲累。昨天11/26上白班也是，睡眠時間和生活上該做的事都一樣，但為何會差那麼多？我想很重要的因素是：身心靈有完全的放鬆！11/26白班比較不忙碌，自己的之心情也不會繃得那麼緊，到了週末11/27星期六更不用說了，早上悠哉地帶著小朋友去吃早餐、散步、騎腳踏車運動，看著小朋友玩得開心，自己心中也很欣慰，所以整個心情都輕鬆了許多！那麼眼肌要怎麼放鬆呢？上班時都戴著降低度數的眼鏡，當眼睛看不清楚時，不要想著要如何調整焦距使眼睛看清，就隨便它了，若真的需要看清楚，那就直接靠近去看，我覺得眼睛越有動作，到中午就會很疲勞、酸澀了！真要用一個辭去形容眼肌放鬆的感覺呢！我想講就是「擺爛」的感覺啦~~哈~~可是我工作可是很認真的咧~~這個辭兒我想貼到賢哥的網站上去好像不太好吧~~@_@~~

奇怪！貼文的時間和實際我的電腦的時間好像都會差一天耶~~而且早上下午的時間也不一樣，是美國時間嗎？所以只好把日期都打上了~~

閉目日光浴

今天是星期六，雖然下午要上小夜班，但小朋友們都放假，也不用太早起床趕上班，感覺非常輕鬆！早上起床做了幾次「老花圖表」通視與交視的練習之後，覺得好像越來越能把握到訣竅了，只是有時還是會卡住啦！不過，我想多加練習應該可以駕輕就熟了！
倒是早上拿弟弟洗好的被子到頂樓曬時，有了一個good idea，現在冬天的太陽溫溫的，並不會太熱，剛好又敷了臉完全沒戴上眼鏡，想起了賢哥講座裡提到的「閉目日光浴」，我想一定很舒服吧！趕緊搬了張椅子，坐在從遮雨棚縫隙洩進來的一絲陽光下，溫溫的、不會太刺、不會太熱，很舒服~~正在享受當中~~一張開眼，陽光就移走了，五分鐘！太陽的足跡讓人感到時間的流逝~~下次放假可以再來好好享受！自從有了小孩之後，六、七年了都沒能像這樣好好對待自呢！保養兼改善視力，希望將來可以拿掉眼鏡，變得美美的！^_^

瞬間好視力

11/24白天上班，上半天時突然有感覺視力變好，戴了這副降低近視200度及散光50度的眼鏡，以平常使用電腦的距離，不時有變清晰的感覺，但過了半天之後，下午就變得比較不清楚了，而且眼睛容易發酸。不知是否自己上班忙碌忘記了「貝茲三原則」，也或許自己太心急、太緊張了，希望一直維持這樣的感覺，而造成眼睛的疲勞？即使中午聽seminar的一個小時裡，「不小心」打了個盹也沒辦法恢復眼睛到上午的狀況。這時只好拿出原有度數的眼鏡了！
一直不敢相信，這就是瞬間好視力的現象嗎？我實在是不能確定！大家在練習貝茲的時候，剛開始也是這樣的感覺嗎？11/25昨天這樣的好的感覺似乎就比較少了。我想自己還不夠放鬆吧！再加油！

騎摩托車時練習怡動

因為自己的時間不是很夠做其他的練習，所以還算認真的提醒自己要眨眼和怡動，於是騎著摩托車上班的半個小時之間也不忘記練習。眨眼還好，自己覺得還滿自然的，怡動的部份可能是太過認真了，深怕自己動的不夠，結果發現自己好像在亂看，左看右看都沒在看路耶~還要匯視，常常會被突然衝出來的車子嚇了一跳，哇哩咧，這樣太危險了！後來我想到我們工作上用的一個辭：「低振幅，高頻率」，對！我想就是要這樣看吧？！也就是我看的是前方的路況，但眼睛可以看遠、看近、略左、略右地看不同的車子、路人，看他們的動向，變的幅度不要太大，但要時常的變換焦點，當然這個「高頻率」也不是亂動啦！但不要眼目發直就好啦！我想這個辭是否適用呢？

11/28關於怡動
有一位同事，近視也非常淺，平常也不戴眼鏡的，只有在工作時要保護眼睛才戴上，他和我們說話時看他的眼睛，就是不停的在動。呵呵~可是覺得他眼睛的飄移，好像心虛的樣子~@_@~所以賢哥的小撇步很不錯用哦！比較不容易讓人家誤會啦！^_^